Step

 

Lo Step con Beatrice Libertino è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l'uso di una piattaforma detta appunto Step, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori.

Lo Step aiuta a bruciare calorie e il ritmo dei movimenti è sostenuto, scendere e salire sullo step rassoda in modo particolare glutei e gambe. Lo Step prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l'equilibrio e l'armonia dei movimenti.

L'allenamento prevede una serie di combinazioni sulla musica, orientando il movimento in ogni direzione possibile e utilizzando l'attrezzo frontalmente, posteriormente e lateralmente con salite e discese coordinate a movimenti di braccia e busto.

E' divertente e piacevole e può aiutare a diminuire lo stress mentale! 

 

NECESSARIO PORTARE CON SE':
 

- Scarpe sportive con suola pulita

- Abbigliamento comodo e leggero

- Bottiglietta d'acqua
 
 

 

ORARIO DA SETTEMBRE 2018

mercoledì

ore 19.30-20.30

 

INSEGNANTE

Beatrice Libertino

 

Via Vallazze 105, Milano (MM2 Lambrate)
Tel.: 02.87.06.33.26, Cell.: 342.01.75.218
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