qi gong

Chi pratica il Qi Gong non deve coltivare aspettative di alcun tipo, né essere interessato al conseguimento di alcun risultato. Il premio è nell'essere presenti, nel praticare con totalità e impegno, nell'allenare la propria energia con intenzione. Non è importante in quale direzione ci muoviamo né che cosa stiamo facendo, ma come.” Così tramandano i maestri.
 
Qi, ossia la Forza Vitale, Gong ovvero lavoro fatto con impegno. È il termine, relativamente moderno, che indica le antiche pratiche di ascolto e rafforzamento dell’Energia risalenti al 200 a.C. elaborato ed arricchito per più di duemila anni sia dai monaci sia dai medici, taoisti e buddisti. Molte sono le tradizioni e le scuole che si sono create nel corso dei secoli; alcune si ispirano alle fasi vitali e all'energia tipica di alcuni animali, altre sono più legate alla meditazione e al respiro, altre ancora si focalizzano sulla tradizione più legata alla Medicina Tradizionale Cinese, ma sicuramente ognuna di esse ha in comune tre principi detti le “tre unioni interne”: Unione tra cuore e spirito, Unione spirito ed energia, Unione energia e potenza.

Unione tra cuore e spirito:
Calmare il Cuore che è la dimora dello Spirito, per provocare una concentrazione particolare che è fatta di assenza di pensieri ed attenta disponibilità alle sensazioni

Unione spirito ed energia:
Quando lo Spirito è calmo si produce la concentrazione che permette di percepire pienamente l’Energia che circola nel corpo

Unione energia e potenza:
Quando l’Energia (il Qi) si libera spinge verso l’esterno una Forza i cui effetti tangibili sono salute e vitalità.


Nell’antichità fino ad oggi si è cercato di ottenere ciò ispirandosi alla saggezza della Natura, alla vita degli animali, all’attenta osservazione del Microcosmo Umano. La consapevolezza del corpo ha portato all'indagine su come il respiro fluido abbia diretta influenza sulla concentrazione mentale, tutta l’attività fisiologico - emotiva e su una sempre più ampia capacità di rilassamento profondo che realizza un movimento fermo ma non rigido, disteso ma pronto al cambiamento di direzione o intensità. La conseguenza è un movimento lento e fluido, una respirazione soffice e una consapevolezza di sé capace di percepire sempre più intimamente ogni cambiamento.

Il Qi Gong é quindi la tecnica che permette di nutrire e far circolare l'energia vitale, al fine di raggiungere benessere fisico e psichico e una maggiore resistenza allo stress e ai fattori patogeni.
Una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sul più antico sistema dei meridiani dell’agopuntura.

Questa disciplina comprende esercizi fisici statici e dinamici, tecniche di controllo della respirazione e di concentrazione mentale, autotrattamenti e digitopressioni sui punti dell'agopuntura e suoni terapeutici, le cui vibrazioni stimolano i differenti organi interni. Lo scopo é di prevenire o sciogliere i blocchi energetici, stimolare la circolazione, correggere e prevenirne gli squilibri. Il risultato è un accresciuto benessere psicofisico e un potenziamento delle difese immunitarie.
 

 

QI GONG POSTURALE  (lunedì 13.00 – 14.00)

Il cardine del lavoro, utilizzando tecniche legate alle diverse tradizioni, verterà su proposte mirate a favorire:
•   scioltezza e rafforzamento della colonna per un portamento naturale
•   fluidità del respiro
•   rinvigorimento del sangue e un uso più appropriato delle proprie energie e capacità
•   sblocco delle tensioni addominali
•   autotrattamenti e digitopressioni sui punti dell'agopuntura


Qi GONG DINAMICO  (martedì ore 20.00-21.30)   

Si utilizzeranno sequenze di Qi Gong più vicine al Tai Chi (di cui è il precursore). Gli scopi essenziali saranno quindi:
•   Tonificazione di muscoli, tendini, legamenti, articolazioni
•   Forza e flessibilità
•   Favorire rilassamento e concentrazione
•   Alleggerire gli accumuli di tensione distribuendo armonicamente forza ed energia
•   Rendersi più resistenti alla stanchezza accelerando i tempi di recupero sia fisico che psichico

 

ORARIO DA SETTEMBRE 2018

Dal 10 settembre 2018

lunedì

ore 13.00-14.00 Qi Gong posturale

martedì 

ore 20.00-21.30 NUOVO ORARIO!

INSEGNANTE

Letizia Frailich

 

 

Via Vallazze 105, Milano (MM2 Lambrate)
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