MARTEDI' E GIOVEDI' ORE 18.30, ORE 19.30 e ORE 20.30 DAL 4 SETTEMBRE
La Pole dance è un misto di ginnastica e danza con il palo (pertica). E' un'attività sportiva a tutti gli effetti. Essa si basa infatti sull'esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.
Nessun pre-requisito è richiesto. Se si ha qualche dubbio o problema fisico il consiglio è di parlarne con il medico e l'insegnante prima della lezione, ma per il resto non ci sono limiti. La Pole dance è adatta a chiunque perché prima di utilizzare l'attrezzo vi è una preparazione fisica, un fase di potenziamento che man mano farà acquisire sempre più forza.
La Pole dance è uno sport intenso e completo – oltre che divertente – che richiede impegno, dedizione e la giusta preparazione fisica per incrementare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Tutto ciò consente di bruciare calorie e al tempo stesso di tonificare tutto il corpo.
Tonifica cosce, glutei, addominali e braccia e allo stesso tempo migliora l'equilibrio. Può produrre miglioramenti dal punto di vista della flessibilità muscolare e della postura. Non solo, sviluppa anche la resistenza, la forza, la spinta e la mobilità.
Infatti, addominali, glutei, gambe, braccia, petto e schiena si definiscono e si scolpiscono. Inoltre, è una delle poche discipline sportive che riesce a rinforzare gli adduttori.
Il palo è l'attrezzo fondamentale della Pole Dance. Il palo per Pole dance gira ed è statico ed è a cosiddetta ‘ pressione’ . Per ‘pressione’ si intente la forza esercitata dal palo quando si allunga tra pavimento e soffitto.
COSA E' NECESSARIO AVERE E NON AVERE PRIMA DI UNA LEZIONE DI POLE DANCE
Prima della lezione vanno rimossi tutti i gioielli (orecchini, collane, bracciali, orologi) e tolti o coperti eventuali piercing come ombelico.
È raccomandato non utilizzare creme o oli prima della lezione, in caso contrario si annulla l'attrito al palo
Cosa indossare
-Pantaloncini corti, è importante avere anche l'interno coscia libero per cui più corti sono meglio è
- top o canotta (preferibilmente top)
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LEZIONE SINGOLA IN SALA: 20 € Puoi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE
LEZIONI DAL 4 SETTEMBRE
GIORNO E ORA | INSEGNANTE | SEDE |
martedì ore 18.30 | Alessandra Molteni | via Monte Nevoso 16 |
martedì ore 19.30 | Alessandra Molteni | via Monte Nevoso 16 |
martedì ore 20.30 | Alessandra Molteni | via Monte Nevoso 16 |
giovedì ore 18.30 | Alessandra Molteni | via Monte Nevoso 16 |
giovedì ore 19.30 | Stefania Franchini | via Monte Nevoso 16 |
giovedì ore 20.30 | Stefania Franchini | via Monte Nevoso 16 |