LUNEDI' ORE 18.30 LIV. INTERMEDIO  La Danza classica è considerata la base di tutti i tipi di danza e contribuisce al miglioramento della postura, all’allineamento della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare. Essa va inoltre a lavorare su coordinazione, equilibrio e flessibilità conferendo al movimento ritmo, armonia e bellezza e al corpo forza, grazia ed eleganza. PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA" Obiettivo del corso è quello di favorire la conoscenza del proprio corpo e degli elementi basilari di questo linguaggio e della pratica della danza attraverso un metodo che, attingendo anche al sapere sviluppato da altre discipline, proponga un carico di lavoro appropriato che tenga conto delle difficoltà che un corpo già sviluppato può incontrare.Il corso è rivolto a coloro che avrebbero sempre voluto frequentare lezioni di danza classica, a coloro che hanno smesso da tempo, e a chi sta praticando altri stili di danza ma sente la necessità di approcciarsi anche a questa tecnica. La lezione consiste in un lavoro iniziale su respirazione e concentrazione, seguito da un riscaldamento con sbarra a terra ed esercizi di stretching e rafforzamento muscolare, per poi proseguire con esercizi basilari alla sbarra e al centro.  TUTTI I CORSI DI DANZA CLASSICA SONO NELLA SEDE DI MONTE NEVOSO 16.COSTO LEZIONE DI PROVA: 15 €. Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE   

LUNEDI' ORE 18.30 E 19.30, GIOVEDI' ORE 18.30, VENERDI' ORE 18.30 E 19.30, SABATO ORE 12.30      Il corso di Flexi per la danza è un'esperienza completa progettata per migliorare la tua flessibilità, forza e controllo del corpo. Durante ogni lezione di un'ora, ti immergerai in una combinazione armoniosa di esercizi con modalità attiva, stretching passivo, tecniche di respirazione e tenuta isometrica. Questi componenti lavorano sinergicamente per allenare vari gruppimuscolari, favorendo un miglioramento complessivo della flessibilità, della forza e della mobilità. PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA"Durante il corso, gli esercizi di flessibilità attiva ti guideranno attraverso movimenti dinamici, mirati a migliorare il range di movimento e l'attivazione muscolare. Lo stretching passivo, invece, ti permetterà di allungare i muscoli in modo delicato e prolungato, aumentando la flessibilità e riducendo la tensione muscolare. Le tecniche di respirazione saranno integrate per migliorare il rilassamento e l'efficacia dello stretching, mentre gli esercizi di tenuta isometrica contribuiranno a costruire la forza mantenendo il coinvolgimento muscolare durante lo stretching.Gli obiettivi principali del corso includono il raggiungimento di traguardi di flessibilità avanzata come la spaccata frontale, la spaccata sagittale, il ponte e altri esercizi di flessibilità e contorsionismo avanzati. Il corso è adatto a persone di tutti i livelli di fitness, guidandole gradualmente verso questi movimenti avanzati.Partecipando al corso di flessibilità potrai godere di numerosi benefici. Migliorerai la tua flessibilità, acquisendo una maggiore libertà di movimento e riducendo il rischio di infortuni. Al tempo stesso, aumenterai la tua forza muscolare, supportando la flessibilità e le attività sportive generale. Inoltre, l'allenamento di flessibilità si integrerà perfettamente con altre discipline come la danza, le discipline aeree e la pole dance, migliorando le tue prestazioni e prevenendo infortuni.Il corso di flexi semplice è un corso di mobilità e attività posturale, senza focus su ponti o spaccate, con esercizi attivi e passivi che hanno come obiettivo quello del benessere e dell'allungamento generale, senza una specifica focalizzazione su elementi tipici della danza, o dell'acrobatica. E' finalizzato a chi desidera migliorare mobilità e postura, sia che abbia già una competenza sportiva, sia che voglia semplicemente allungare il corpo.Unisciti a noi e intraprendi un viaggio verso un corpo più flessibile, forte e bilanciato. Che tu sia un principiante o un praticante avanzato, il nostro corso di flessibilità ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi in un ambiente di supporto e motivazione. TUTTI I CORSI DI FLEXI SONO NELLA SEDE DI MONTE NEVOSO 16.COSTO PRIMA LEZIONE DI PROVA: 15 €. Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE  

MERCOLEDI' ORE 19.30   Hip Hop si concentra sulla ricerca, l'apprendimento e la fusione di diversi stili e dinamiche in una miscela di danza urbana LA style e Danza contemporanea. Stili evoluti da contesti urbani e suburbani in forme di cultura underground, che fanno parte della cultura locale, come potrebbero esserlo le danze popolari delle varie zone geografiche del mondo. PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA"Hip Hop è una street dance (danza della strada), si caratterizza come una danza popolare moderna proprio in riferimento all'urbanizzazione, con una selezione musicale a 360° che spazia dal funky, al jazz, all'elettronica, all'hip hop ad alto livello di energia, seguendo le inclinazioni eclettiche dell'insegnante. Da provare!Si lavorerà sulla qualità del movimento, la musicalità e versatilità in un ambiente positivo e pieno di energia. Con una forte enfasi sulla narrazione e l'intenzione, lavorando anche dal punto di vista performativo. TUTTI I CORSI DI HIP HOP SONO NELLA SEDE DI MONTE NEVOSO 16.COSTO LEZIONE DI PROVA: 15 €. Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE  

VENERDI' ORE 16.00 E ORE 17.00 La danza moderna offre la possibilità di sperimentare in modo semplice e naturale ciò che il proprio corpo può creare seguendo elementi tecnici ed interpretativi suggeriti dal corpo, dalla musica e/o il testo di una canzone. E’ un corso che prevede un lavoro tecnico, di forza, dinamicità, e potenziamento a terra e in piedi. Sfrutta e suggerisce il lavoro nello spazio, porta l’allievo a scoprire la sua espressività corporea in modo libero, individuale e di relazione con il gruppo.PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA" DANZA MODERN JAZZ (dai 7 ai 10 anni)La danza modern jazz è un primo approccio alla danza moderna. Propone un percorso in cui il movimento e l’espressività vengono associati in modo semplice e naturale alla tecnica. Attraverso un lavoro dinamico, a terra, in piedi e di potenziamento, ogni allievo potrà sperimentare e trovare naturalmente le proprie capacità interpretative ed espressive attraverso l’utilizzo della musica e del proprio corpo.La danza modern e modern jazz trae le sue origini da correnti diverse che si sono intrecciate tra loro nel corso del tempo come la cultura africana, occidentale, la tecnica della danza classica e il musical. Racchiude quindi una varietà di stili e tecniche differenti tra loro e, a seconda della musica che si affronta, si arriva a rappresentare uno stile, un linguaggio, un’espressività corporea e interpretativa diversa. TUTTI I CORSI DI Modern e Modern Jazz SONO NELLA SEDE DI MONTE NEVOSO 16. COSTO LEZIONE DI PROVA: 15 €. Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE  

MARTEDI' ORE 19.30   La Zumba Fitness® non ha bisogno di presentazioni.Ideata da Beto Perez, sportivo colombiano, che è definito il Forrest Gump dell’Aerobica.Era un semplice istruttore di fitness molto amato nella sua palestra. Un giorno, dimenticandosi a casa le musiche da fitness, propose una lezione alternativa con musiche latine: fu un successone e da quel momento la sua vita cambiò. PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA" Dalla città dov’è nato, Cali (in Colombia) si è poi spostato a Miami per proporre la sua nuova invenzione.Da lì, nasce la Zumba Fitness®, miscela di aerobica e ritmi caraibici pensata ad hoc per allenare il fiato e la muscolatura senza mai annoiarsi. In gruppo, su coinvolgenti musiche latine originali o remixate, ci si scatena rivisitando secondo i principi del fitness passi di salsa, merengue e la rumba. Il tutto alternando momenti lenti a fasi più veloci e dinamiche, per allenare il cuore. Con un’ora di lezione si combatte lo stress, si rassodano i muscoli (specialmente gambe, glutei e addominali), si bruciano calorie e ci si svaga! E da allora... Tutti la vogliono, tutti la fanno, in effetti è una bomba esplosiva!Aerobica, mix di ritmi Caraibici e Tango... divertimento alle stelle e movimento di tutto il corpo per stare in forma.Gambe, addominali, glutei, ritmo cardiaco e fiato, tutto viene sollecitato a ritmo di musica, bruciando calorie e combattendo lo stress con Vanessa Marciante NECESSARIO AVERE CON SE': - Scarpe sportive - Abbigliamento comodo e leggero- Bottiglietta d'acqua