martedì ore 19.45 Antigravity® in inglese significa anti gravità. Ed effettivamente il metodo è stato ideato per sfidare la gravità, lavorando in assenza di peso. Antigravity® viene praticato con l’ausilio di speciali amache appese al soffitto che permettono nel tempo di migliorare il livello generale di salute e agilità.Si tratta di una disciplina creata da Christopher Harrison – un danzatore acrobatico di Broadway - che ha voluto unire le pratiche acrobatiche con la filosofia originale dello Yoga, del Pilates, del Fitness e dello Stretching. Il suo desiderio è permettere a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello Yoga, grazie alla facilitazione dal sostegno dell’amaca di stoffa. Alle asana tipiche dello yoga sono state aggiunte tecniche prese dalla Danza, dal Pilates e persino dal Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Nella tecnica Antigravity® c'è una ricerca di un rilassamento totale del corpo e quindi una liberazione dallo stress e dall’affaticamento mentale, favoriti dalla musica. Il metodo è semplice, sicuro e divertente, non c’è nessun pericolo, è una disciplina acrobatica aperta a tutti. La fase finale prevede un lungo rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca che, in questo caso, funge da vero e proprio letto.I benefici di Antigravity® Innanzitutto non esiste nessun rischio di compressione discale, nemmeno durante le posizioni invertite: ciò permette al sistema circolatorio e linfatico di ripristinarsi, stimolando il rilascio di neurotrasmettitori dal cervello. Attraverso una lieve trazione, si ottiene in realtà una decompressione della spina dorsale e un'idratazione dei dischi vertebrali. Inoltre è un allenamento cardiovascolare senza rischio, è  sicuramente un'esperienza divertente e unica che stimola tutto il corpo::- Rinvigorimento del sistema linfatico e quindi un effetto anti-aging, rallentamento dell’invecchiamento- Riattivazione dei sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorio - Maggiore flessibilità muscolare e riduzione della tensione muscolare attraverso tecniche di auto massaggio- Rinforzo della muscolatura di sostegno del core, del centro del corpo (addominali e dorsali) e degli arti superiori e inferiori- Ottimizzazione della gestione dell’equilibrio (recettori sensoriali) e conseguente miglioramento dell’agilità, con miglioramento dei riflessi- Aumento della mobilità articolare e riallineamento della colonna vertebrale- Valorizzazione dell’autostima, attraverso il processo di conquista e controllo della paura e aumento della consapevolezza di sé- Rilascio degli ormoni della felicità, vale a dire: serotonina, endorfine e dopamina- Aumento della neuro plasticità del cervello (ovvero della capacità di apprendere), con la creazione di nuove connessioni sinaptiche e percorsi neuraliSe ami le novità e vuoi provare una nuova disciplina a cui desideri appassionarti, Antigravity® è quello che fa per te: lasciati cullare dolcemente dall'amaca, sfidati a restare a testa in giù e sperimentane i risultati: non potrai più farne a meno!  TUTTI I CORSI DI ANTIGRAVITY®  SONO NELLA SEDE DI MONTE NEVOSO 16. COSTO LEZIONE DI PROVA: 20 €. Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE 

MARTEDI ORE 18.30 NOVITA'!  Ecco la lezione di Pilates per chi vuole restare in allenamento, con l'utilizzo della sbarra di danza classica.Dall'esperienza di Marta Occhi insegnante di Danza Classica, Modern Jazz, Musical per bambini, ragazzi e adulti e istruttrice di Pilates, nasce un nuovo modo di praticare il Pilates, dedicato all'allungamento, allo stretching e alla ricerca della postura più corretta, ispirato al riscaldamento e agli esercizi della danza classica. Il Pilates come tecnica di supporto alla danza Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano conoscere e sperimentare i tanti benefici, in termini di performance e salute, che il Pilates può apportare, la cui tecnica richiede un grande controllo e una grande consapevolezza del proprio corpo e del proprio movimento. La metodologia e gli esercizi sviluppati da Joseph Pilates presentano infatti molti elementi in comune con l'allenamento della disciplina artistica della danza come l’importanza del centro e della respirazione, lo sviluppo di flessibilità, coordinazione, equilibrio. La lezione prevede un riscaldamento al centro, in cui posizioni e movimenti di base del Pilates matwork, una seconda parte di Pilates barre (eseguita alla sbarra o con l’aiuto di un’altra base di appoggio come ad esempio una sedia), e un ultima parte di rinforzo muscolare e allungamento sul tappetino.  TUTTI I CORSI DI PILATES BARRE SONO NELLA SEDE DI VIA MONTE NEVOSO 16COSTO LEZIONE DI PROVA: 17 €. Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE