DAL LUNEDI AL VENERDI: 18.15 - 19.30 - 20.45 (lezioni da 75 minuti)Sede di Via Vallazze 105 La Danza aerea è una disciplina artistica nella quale ci si esibisce "in aria" come in assenza di gravità, con l’utilizzo di attrezzi di scena quali cerchi, tessuti, trapezi.Questa danza trae origine dalle tecniche acrobatiche circensi che si sono mescolate con altre danze, dalla classica, alla moderna, fino a quella contemporanea, facendo esaltare armonia e perfetto sincronismo.Nei circhi, gli acrobati eseguono su teli acrobazie spettacolari, giravolte e cadute ai fini di creare posizioni sempre più strane e appariscenti.E' quindi una completa che prevede l'allenamento di braccia e gambe per l'arrampicata e il potenziamento degli addominali per molte pose. Le acrobazie sono tutte eseguite in sicurezza con la supervisione costante dell'insegnante e delle compagne e con la presenza di materassi per eventuali cadute.PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA" COSTO LEZIONE DI PROVA: 15 € SVOLGIMENTO DELLE LEZIONI:- Riscaldamento muscolare e articolare - Potenziamento cardio - Percorsi di potenziamento con l’utilizzo degli attrezzi - Percorsi di tecnica sugli attrezzi - Tecniche di allungamento ed elasticità (scopri anche i cosi di Flessibilità)- Studio di figure base ed avanzate sugli attrezzi (con passaggi creativamente più difficile nel procedere del percorso) - Coreografie sugli attrezzi CORSI DI LIVELLO INTERMEDIO E AVANZATO:- esplorazione delle variazioni delle figure standard- studio di nuove figure (tecnica Livello 2)- allenamento sulla, resistenza e flessibilità (scopri anche i cosi di Flessibilità)- scelta di un attrezzo preferito su cui lavorare di più (facoltativo)- percorsi sugli attrezzi in musica - pulizia delle figure che già si conoscono - invertire le transizioni tra una figura e l'altraInsomma potremo mettere in pratica sempre di più ciò che abbiamo imparato.Ti aspettiamo per volare insieme! TUTTI I CORSI DI DANZA AEREE SONO NELLA SEDE DI VIA VALLAZZE 105.Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE  

TUTTI I GIORNI DAL LUNEDI AL VENERDI:Ore 16.00 Aeree Ragazzi (12-17 anni)Ore 17.10 Aeree bambini (7-11 anni)Cerchio e Tessuto sono due tra i due attrezzi principali della Danza Aerea (o Acrobatica Aerea): una disciplina completa, rivolta a tutti, senza alcun limite, anche a chi non ha mai praticato sport precedentemente. Le danze aeree permettono di provare a volare, sperimentando l’espressività corporea in aria e a terra attraverso elementi di tecnica, movimento e danza.PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA"Le nostre lezioni prevendono l'utilizzo di entrambi gli attrezzi, in alternanza o nella stessa lezione. La disciplina del tessuto aereo nasce nel mondo del circo come arte e spettacolo circense, ma che negli anni si è avvicinata piano piano a tutti anche come strumento di movimento di tipo diverso allo sport, ma che apporta al fisico gli stessi benefici.Bambini e ragazzi, praticando questo sport, migliorano l’autostima e la fiducia in se stessi e negli altri. Imparano a lavorare singolarmente e in gruppo. Oltre allo studio della tecnica ci saranno momenti di creazione artistica, in cui potranno fare emergere il proprio stile. Il cerchio aereo è l'altro attrezzo che viene utilizzato. Anche il lavoro con il cerchio permette di sviluppare una maggiore propriocezione spaziale e corporea, sviluppa una muscolatura forte e flessibile, allo stesso tempo lavora sull’ eleganza attraverso le coreografie. Aerial Hoop è il nome inglese di questa attività sportiva, ha origini circensi, così come tutto il lavoro aereo. Il lavoro aereo svilupperà varie abilità atletiche se accompagnate da una buone dose di costanza e impegno. Bambini e ragazzi svilupperanno la forza necessaria per riuscire a sostenere il proprio corpo, impareranno a fidarsi dell’insegnante, anche quando l’ansia di cadere e di non farcela sarà forte, ciò produrrà un effetto immediato di grande autostima verso se stessi.L’allenamento é composto da:- una prima parte di riscaldamento a terra con esercizi di coordinazione, equilibrio e sviluppo muscolare, nel pieno rispetto della fase di crescita e con grande attenzione alla simmetria- potenziamento sugli attrezzi attraverso esercizi- apprendimento delle tecniche aeree sia nel cerchio che nel tessuto- apprendimento delle figure di base dell’acrobatica e della danza aerea, con un approccio ludico e divertente verso gli attrezzi- costruzione di una coreografia singola e a coppie accompagnata dalla musicaI nostri cerchi e tessuti sono agganciati al soffitto con corde e moschettoni certificati, il pavimento è ricoperto da tatami e materassi di grandi dimensioni per rendere sicuro ogni esercizio.Consigliamo un abbigliamento comodo e aderente, un top sportivo, o una t-shirt e dei leggings, asciugamano e borraccia.COSTO PRIMA LEZIONE DI PROVA: 15€

GIOVEDI' ORE 16 Il corso di flessibilità e contorsionismo per ragazzi (dai 12 anni in su) è pensato per chi desidera esplorare in modo sicuro e divertente le potenzialità del proprio corpo.  Durante le lezioni, della durata di un’ora, i ragazzi lavoreranno su una combinazione armoniosa di esercizi che uniscono flessibilità, forza e controllo. Ogni sessione include movimenti di stretching attivo, che aiutano a migliorare la mobilità articolare e la coordinazione, e momenti di stretching passivo, fondamentali per allungare i muscoli in profondità e ridurre le tensioni. Questo percorso è ideale sia per chi pratica già discipline come la danza, la ginnastica, le arti aeree o la pole dance, sia per chi si avvicina per la prima volta al mondo della flessibilità e del contorsionismo. Non è necessario avere un background sportivo: ogni partecipante verrà guidato passo dopo passo, con esercizi adattati al proprio livello e alle proprie capacità.Il cuore di questo corso è il contorsionismo, una disciplina affascinante che unisce arte, controllo e forza mentale: L’obiettivo del corso non è soltanto quello di aumentare la flessibilità, ma anche di costruire una base solida di forza e consapevolezza corporea. Con costanza e allenamento, i partecipanti potranno raggiungere traguardi come la spaccata frontale e sagittale, il ponte e le prime posizioni di contorsionismo.Il contorsionismo non è solo una sfida fisica, ma anche un’espressione creativa del corpo, che insegna concentrazione, disciplina e fiducia in sé stessi!Il corso è adatto a tutti, indipendentemente dal livello di partenza, in quanto il livello degli esercizi vengono adattati in base alle caratteristiche di ogni partecipante, permettendo un progresso graduale, personalizzato e sempre motivante.

LUNEDI' ORE 18.30 E 19.30  GIOVEDI' ORE 18.30 (flexy per la danza)SABATO ORE 11.15  Flessibilità (o Flexy) è una disciplina completa per migliorare la tua flessibilità, forza e controllo del corpo. Durante ogni lezione di un'ora, ti immergerai in una combinazione armoniosa di esercizi con modalità attiva, stretching passivo, tecniche di respirazione e tenuta isometrica. Questi componenti lavorano sinergicamente per allenare vari gruppimuscolari, favorendo un miglioramento complessivo della flessibilità, della forza e della mobilità.Durante il corso, gli esercizi di flessibilità attiva ti guideranno attraverso movimenti dinamici, mirati a migliorare il range di movimento e l'attivazione muscolare. Lo stretching passivo, invece, ti permetterà di allungare i muscoli in modo delicato e prolungato, aumentando la flessibilità e riducendo la tensione muscolare. Le tecniche di respirazione saranno integrate per migliorare il rilassamento e l'efficacia dello stretching, mentre gli esercizi di tenuta isometrica contribuiranno a costruire la forza mantenendo il coinvolgimento muscolare durante lo stretching.FLEXYIl corso standard è volto alla mobilità e attività posturale, senza focus su ponti o spaccate, con esercizi attivi e passivi che hanno come obiettivo quello del benessere e dell'allungamento generale, senza una specifica focalizzazione su elementi tipici della danza, o dell'acrobatica. E' finalizzato a chi desidera migliorare mobilità e postura, sia che abbia già una competenza sportiva, sia che voglia semplicemente allungare il corpo.PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA" FLEXY PER LA DANZALe tecniche base sono quelli del Flexy standard ma gli obiettivi del corso includono il raggiungimento di traguardi di flessibilità avanzata come la spaccata frontale, la spaccata sagittale, il ponte e altri esercizi di flessibilità e contorsionismo avanzati. Il corso è adatto a persone di tutti i livelli di fitness, guidandole gradualmente verso questi movimenti avanzati.Potrai godere di numerosi benefici. Migliorerai la tua flessibilità, acquisendo una maggiore libertà di movimento e riducendo il rischio di infortuni. Al tempo stesso, aumenterai la tua forza muscolare, supportando la flessibilità e le attività sportive generale. Inoltre, l'allenamento di flessibilità si integrerà perfettamente con altre discipline come la danza, le discipline aeree e la pole dance, migliorando le tue prestazioni e prevenendo infortuni.PRENOTA UNA LEZIONE CLICCANDO QUI "PRENOTA" E PAGA LA LEZIONE CLICCANDO QUI "ACQUISTA"Unisciti a noi e intraprendi un viaggio verso un corpo più flessibile, forte e bilanciato. Che tu sia un principiante o un praticante avanzato, il nostro corso di flessibilità ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi in un ambiente di supporto e motivazione. TUTTI I CORSI SONO NELLA SEDE DI MONTE NEVOSO 16.COSTO PRIMA LEZIONE DI PROVA: 15 €. Ricordati di prenotare: puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE . E poi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE