16 GENNAIO 2021 MARATONA DETOX PILATES

Intera giornata dedicata al Pilates e una lezione settimanale in omaggio a scelta per chi prenota entro 8 gennaio!

Per gli appassionati del Pilates e per chi vuole provare per la prima volta, ecco un'intera giornata dove scegliere tra diverse lezioni dedicate a un tema specifico: la Maratona Pilates! Il tema generale è il "detox": dopo le feste, una serie di lezioni detossinanti per iniziare bene l'anno nuovo e per disintossicarsi dalle trasgressioni. Puoi anche regalartela o regalarla nella calza della Befana!

Sabato 16 gennaio, per tutto il giorno le nostre insegnanti si avvicenderanno online su zoom: potrai scegliere di seguire una o due classi o anche tutte, seguire la lezione della tua insegnante o di insegnanti che non conosci e che propongono temi che ti incuriosiscono. Le lezioni saranno per ogni livello e intensità e ci saranno dei pacchetti speciali.

In caso in cui il nuovo DPCM ci permetta ritornare in sala in presenza, tutte le lezioni avranno la doppia modalità di svolgimento in sala e online e potrai scegliere, senza nessuna variazione di costo.

LEZIONI DELLA GIORNATA

09.00-10.00 Pilates morning routine con Petra

Una routine che potrebbe diventare quotidiana: sorridere, volersi bene e sciogliere le articolazioni, muovendosi con fluidità e in sintonia con il proprio respiro. Piccoli gesti quotidiani che cambiano la tua vita sempre in meglio. Petra ti insegnerà a come portare tesoro nella tua vita, tutti i giorni! 

 

11.00-12.00 Pilates e addominali con Federica

Federica propone una lezione incentrata sul Core. Cos'è il Core nel Pilates? Muscoli addominali e obliqui dello strato profondo, muscolatura del pavimento pelvico e perineale, diaframma. Quindi il centro, il Core è il sostegno del nostro benessere. Impariamo ad attivarlo e lavoriamo con gli addominali con Federica alla ricerca del mantenimento di una postura corretta, proteggendoci da atteggiamenti che a lungo andare possono portare a fastidiose conseguenze (ad esempio il mal di schiena).

 

11.00-12.00 Twist'n' hips con Francesca 

Francesca ti propone un lavoro concentrato su una parte del corpo spesso trascurata: il bacino e le anche. Ti aspettano torsioni e tanti esercizi di mobilità. Con l'obiettivo di attivarne il controllo, rinforzare la catena posteriore e migliorare l'apertura e l'elasticità!

15.00-16.00 Strong Pilates con Bea

La parola stessa "strong" ti fa capire che questa lezione sarà ad alta intensità! Nello stile di Bea, che ti proporrà un lavoro focalizzato sulle spalle, braccia e sugli addominali, con una speciale introduzione alle inversioni. Se sei allenata/allenato e cerchi una lezione... strong!

17.00-18.00 Pilates per la danza con Claudia

Sperimenta il Pilates come tecnica di supporto alla danza! La lezione con Claudia avrà tanti elementi in comune tra queste due discipline: controllo, esecuzione precisa dei movimenti, equilibrio, stabilità, flessibilità, coordinazione. Con particolare attenzione alla respirazione, che per la danza è fondamentale ma spesso è un po' trascurata.

 

17.00-18.00 Slide and stretch con Susanna

"Scivola e allunga": questa lezione ha dei buoni presupposti già nel nome! Slide and stretch: Susanna proporrà una serie di esercizi per lavorare di più sul baricentro e sull'equilibrio, con elementi di allungamento e stretching. Sarà un po’ più intenso del solo lavoro stretch focused. Procurati: uno straccetto o un piccolo asciugamano, dei blocchetti yoga o dei libri, un bastone (il manico della scopa va benissimo!)

Trovi tutte le lezioni prenotabili a questa pagina "PRENOTA ONLINE"  potrai pagare e prenotare le classi che vorrai seguire.

COSTI
Maratona 1 classe: 10 €
Maratona 2 classi:  18 €
Maratona intera (accesso libero a tutte le classi): 35 € 

Tessera di iscrizione occasionale (per i non tesserati): 6 € - omaggio per chi aderisce alla Maratona intera.


COME PAGARE?
Effettua pure il bonifico per iscriverti (chiedici le coordinate bancarie via mail) oppure NOVITA'! Paga direttamente con PayPal cliccando qui.

L'iscrizione è nominale e non cedibile. In caso di rinuncia alla partecipazione, non è previsto alcun tipo di rimborso. 


Prepara il tuo tappetino e ci vediamo online!

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